Se fixer des buts (1)
1. Matières connexes
Cette leçon porte d’abord sur la valeur inhérente à la détermination des buts et fournit aux étudiants un modèle pour se fixer des buts réalistes et concrets. Cette compétence pourrait servir à n’importe quel cours, tout particulièrement :
- les affaires
- les études sur les carrières
- la santé et l’éducation physique
- l’entrepreneuriat
- tout autre cours de développement personnel
2. Objectifs d'apprentissage particuliers
Les étudiants sont appelés à :
- se rappeler leurs réalisations et les reformuler
- reconnaître les éléments servant à se fixer des buts efficacement
- analyser les particularités de la détermination des buts
- fixer des buts selon la méthode « SMART »
- analyser les opinions sur la valeur de la détermination des buts
- faire preuve de compétences de rédaction efficaces.
3. Aptitudes cibles à développer
- la planification
- le sens de l’organisation
- l’analyse
- la rédaction
4. Temps de mise en ouvre estimé
Une période de classe, plus un travail à la maison.
5. Aperçu général de la leçon
La détermination des buts est une aptitude importante et essentielle pour orienter nos actions et leur donner un sens. En se fixant des buts, nous sommes en mesure de reconnaître notre croissance et nos réalisations. Cette leçon met l’accent sur la valeur de la détermination des buts et s’appuie sur l’expérience de personnalités sportives du Panthéon des sports canadiens afin de renforcer le sens à donner aux buts. Cette leçon montre aussi aux étudiants la façon de déterminer des buts selon la méthode SMART et elle leur donne la possibilité de s’y exercer.
6. Ressources exigées
Salle d'accès Internet au site Web du Panthéon des sports canadiens pour visionner les extraits vidéos suivants qui peuvent être vus en cliquant sur
« Étudiants » dans la section « Leçons et apprentissage » du site Web.
Paul Henderson (se fixer des buts)
Lucile Wheeler (se fixer des buts)
Anne Ottenbrite (se fixer des buts)
Hans Fogh (se fixer des buts)
Petra Burka (se fixer des buts).
7. Stratégie de mise en oeuvre suggérée
L’enseignant débute la leçon en demandant aux étudiants de prendre une minute pour écrire une réalisation dont ils sont très fiers. Il faut insister sur la réalisation, pas sur la personne. Les étudiants doivent ensuite expliquer pourquoi ils en sont si fiers.
À partir de cela, l’enseignant demande aux étudiants qui le désirent de raconter leur réalisation au reste de la classe. On peut se servir d’un tableau ou d’un bloc-notes géant pour écrire les témoignages. L’enseignant demande ensuite aux étudiants de dire ce que les réalisations ont en commun. Le but est d’amener les étudiants à reconnaître que :
- il faut surmonter des défis, persévérer et se donner pleinement pour atteindre ses buts
- la réalisation est l’aboutissement d’une démarche en plusieurs étapes; autrement dit, il doit y avoir une destination et une orientation
- la destination sert à orienter et concentrer nos actions
- la destination ou la réalisation est en fait un but qui a été fixé et atteint
- la détermination des buts est un outil puissant qui aide à se concentrer et à donner un sens à ce que nous faisons.
Après avoir reconnu la valeur et le pouvoir de la détermination des buts, l’enseignant demande aux étudiants s’ils ont déjà eu des déceptions dans leurs démarches vers l’atteinte d’un but. L’enseignant leur demande comment ils se sont sentis. Après une brève discussion à ce sujet, on peut faire comprendre aux étudiants que des buts mal définis peuvent :
- révéler un échec
- révéler des lacunes, entraîner une déception et renforcer le sentiment d’échec
- être un irritant plutôt qu’une inspiration.
En reconnaissant qu’une détermination déficiente des buts peut avoir des conséquences négatives, l’enseignant dit aux étudiants qu’il y a une manière intelligente (« SMART ») de se fixer des objectifs,
c.-à -d. que les buts doivent être Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes et Temporels. L’enseignant remet le tiré à part ci-dessous, qui explique comment se fixer des buts pour réussir.
L’enseignant donne le reste du temps de classe aux étudiants pour qu’ils lisent le tiré à part. Il leur donne aussi le travail suivant :
« Consultez le site web du Panthéon des sports canadiens et visionnez les bandes vidéo des membres intronisés suivants : Paul Henderson (Se fixer des buts), Lucile Wheeler (Se fixer des buts), Anne Ottenbrite (Se fixer des buts), Hans Fogh (Se fixer des buts) et Petra Burka (Se fixer des buts). Notez leurs opinions sur l’importance de la détermination des buts. De plus, à l’aide du tiré à part, déterminez un but à atteindre au moyen de la méthode SMART. ».
8. Activités de suivi suggérées
L’enseignant donne le travail à faire et demande aux étudiants de donner des exemples de buts déterminés selon la méthode SMART.
9. Activités d'évaluation suggérées
- Tous les étudiants devraient faire évaluer leurs buts déterminés selon la méthode SMART.
10. Liens vers d'autres ressources connexes
11. Annexe
Liens vers des bandes vidéo connexes
Panthéon des sports canadiens – www.cshof.ca
Tirés à part pour étudiants
Méthode de détermination de buts SMART
S = Spécifique
M = Mesurable
A = Atteignable
R = Réaliste
T = Temporel
Spécifique
Formulez vos buts de façon simple et mettez l’accent sur les résultats escomptés. Ces détails doivent vous aider à concentrer vos efforts et à déterminer de façon claire ce que vous allez faire.
Cette étape détermine le Quoi, le Pourquoi et le Comment de votre démarche.
QUOI – Qu’allez-vous faire? Choisissez des mots d’action comme diriger, organiser, coordonner, mener, développer, planifier, bâtir, etc.
POURQUOI – Pourquoi est-ce important de faire cela à ce moment-ci? Que voulez-vous accomplir au bout du compte?
COMMENT – Comment allez-vous le faire?
Assurez-vous que les buts que vous vous fixez sont très précis, clairs et faciles à atteindre. Au lieu de vous fixer le but de perdre du poids ou d’améliorer votre santé, fixez-vous le but plus précis de perdre 2cm de tour de taille ou de faire 5km de marche rapide.
Mesurable
Si votre but n’est pas mesurable, il n’est pas gérable. Dans un sens plus large, tout l’énoncé de détermination du but est un outil de mesure de votre projet; si le but est atteint, vous avez réussi. Toutefois, vous pouvez habituellement incorporer à votre but quelques critères de mesure de rendement à court terme ou encore d’autres critères de mesure de plus petite portée.
Choisissez un but dont vous pouvez mesurer le progrès pour que vous puissez voir le changement s’effectuer. Comment saurez-vous que vous avez atteint votre but? Soyez clair! « Je veux lire trois chapitres de 100 pages seul avant mon anniversaire » indique une progression bien précise à mesurer. « Je veux savoir bien lire » n’est pas aussi facile à mesurer.
Établissez des critères de mesure du progrès concrets menant à l’atteinte de chaque but que vous vous fixez. Mesurer vos progrès vous permet de rester sur la bonne voie, d’atteindre vos dates cibles et de connaître la joie de l’accomplissement qui vous pousse à poursuivre vos efforts pour atteindre votre but.
Atteignable
Quand vous vous fixez des buts importants, vous commencez à penser à des moyens de les réaliser. Vous développez les attitudes, les aptitudes, les habiletés et la capacité financière qui vous permettront de les atteindre. Vous commencez à voir des possibilités que vous n’aviez pas considérées avant afin de vous rapprocher de vos buts.
Si vous vous fixez des buts hors de portée, vous ne vous engagerez probablement pas à les atteindre. Même si vos intentions sont bonnes, le seul fait de savoir que les exigences sont trop élevées signifie que votre subconscient vous le rappellera constamment, et cela vous empêchera même d’essayer de faire de votre mieux.
Tous vos buts doivent exiger un effort supplémentaire de vous-même, assez pour que vous vous sentiez capable d’y arriver et que cela exige un véritable engagement de votre part. Par exemple, nous savons tous que se fixer comme objectif de perdre 10 kilos en une semaine n’est pas réalisable. Par contre, vous fixer comme but de perdre 1/2 kilo, puis encore autant une fois que vous aurez perdu du poids est une démarche qui vous aidera à atteindre votre but.
Le sentiment de succès que cela vous apporte vous aide à rester motivé.
Réaliste
Réaliste ne rime pas avec « facile ». Dans ce cas-ci, cela signifie que c’est « réalisable ». Cela veut dire que la courbe d’apprentissage n’est pas une pente verticale, que les aptitudes voulues pour accomplir la tâche sont à votre portée et que le projet s’inscrit dans la stratégie globale et les buts de l’organisme. Un projet réaliste peut demander le maximum des aptitudes et des connaissances des personnes qui y travaillent, sans qu’elles ne se découragent.
Concevez un plan ou un moyen de vous rendre là où vous le voulez et qui fait que votre but est réaliste. Le but doit être réaliste pour vous et tenir compte de votre statut courant. Se fixer comme but de ne plus jamais manger de sucreries, de gâteau, de croustilles et de chocolat n’est peut-être pas réaliste pour une personne qui aime vraiment ce type de nourriture.
Par exemple, il serait peut-être plus réaliste de se fixer comme but de manger un fruit par jour plutôt qu’une sucrerie. Vous pouvez par la suite réduire progressivement le nombre de sucreries, à votre gré et de manière réaliste pour vous.
Assurez-vous de vous fixer des buts que vous pouvez atteindre en faisant des efforts! Des buts trop difficiles vous mènent droit à l’échec, tandis que des buts trop faciles font croire que vous n’êtes pas très capable. Mettez la barre juste assez haut pour être fier de vos accomplissements!
Temporel
Fixez-vous un calendrier pour atteindre votre but : la semaine prochaine, dans trois mois, d’ici ma cinquième année. En mettant une date finale à votre but, vous vous donnez une cible claire pour axer votre travail.
Si vous ne vous fixez pas de date, votre engagement est trop vague. Les buts tendent à ne pas se réaliser, parce que vous avez l’impression de pouvoir commencer n’importe quand. Sans conrainte de temps, il n’y a pas d’urgence à commencer dès maintenant.
La période de temps doit être mesurable, atteignable et réaliste.
Tous profiteront de vos buts et de vos objectifs s’ils sont déterminés de façon intelligente, selon la méthode SMART.
C’est l’outil à utiliser pour vous fixer des buts et des objectifs.
12. Rétroaction et suggestions